咖啡減肥法

咖啡減肥法:咖啡減肥法，主要是以在餐前喝下不加糖及奶精的黑咖啡為方法，由於咖啡因具有分解脂肪的作用，可消耗儲藏在體內的脂肪。並且，在餐前喝咖啡會使交感神經興奮，更可因此降低食慾而達到少吃的目的。 但是，咖啡同時也會加速身體消耗熱量，當熱量消耗加速時，很可能會導致血糖過低的現象發生。
運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！
●喝黑咖啡（即不加糖與奶或奶精調味的咖啡）可使雙磷脂（左酉右每）受到抑制，進而促使三酸甘油脂解脂（左酉右每）活化，使體內脂肪利用增加，有控制體重的功能。

咖啡浴瘦身法篇倡導人：松井良憲先生
減肥原理：咖啡因具有分解脂肪的作用，可穿透皮膚，進入深層皮下組織，直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪，還可以刺激交感神經興奮，以降低食慾而達到少吃的目的。在「暖暖SPA館」中指定要來泡咖啡浴瘦身的客人，平均一天有一百人，而這一百人之中，又有七成是女性，由此可見這種咖啡浴減肥法是多受日本女性的喜愛！咖啡浴的原料狀態，和紅酒浴及辣椒浴都不同，咖啡浴是液狀的，而後兩者則是粉狀的。其實這種咖啡液和我們平常在家裡喝的是一樣的，也是可以自己DIY製成，咖啡豆煮成濃縮咖啡後，才倒入熱水池中供人浸泡。

洗澡洗臉：將咖啡渣混到沐浴乳或洗面乳來洗澡或洗臉，可以去角質，也就是替代磨砂洗面乳裡面的磨砂粒，聽說效果不錯!不過，用咖啡渣來去角質...不過記得他們好像提醒要磨細一點滴 !!!

咖啡渣按摩皮膚，具有「緊膚」和光滑皮膚的效用，特別是容易囤積脂肪的大腿、腹部、臂膀、臀圍，都可以用咖啡渣按摩消脂，一邊洗澡淋浴一邊按摩去脂，也可以達到緊膚減肥的效用。

染髮：咖啡汁可以染頭髮。有一個客人就是用咖啡來染頭髮，這樣比較不傷頭髮和皮膚。她都找深烘焙ㄉ豆子來染。頭洗乾淨後，用咖啡汁沾滿頭髮，稍候片刻再沖洗掉咖啡就染好了(自然的原料自然就是美)。

生活一點靈」就要告訴大家咖啡渣的各種妙用。
去除怪味煮完咖啡的粉末，可是除臭的的好幫手，只要將咖啡渣裝在小盤中，放至廁所裡，就可以壓制廁所的異味。用一個小袋子裝些咖啡渣，放於冰箱裡面，也可以去除冰箱內的怪味。同樣的原理也適用在鞋櫃，首先您可以用吹風機對著櫃內吹風，為鞋櫃換新鮮空氣，然後將咖啡渣裝在小布袋裡，塞進鞋櫃內，不但可以除濕，放入鞋子內，還可以充當芳香劑，消除異味。可用布包著咖啡渣，利用滲出的咖啡油來擦拭保養銅器。

咖啡與健康……………宜蘭羅東南美咖啡館

咖啡與健康……………宜蘭羅東南美咖啡館

1用濾紙泡咖啡 可降心血管病機率用濾紙泡咖啡較不會喝到咖啡醇，減少長期累積下對心血管的傷害。

咖啡中除了咖啡因之外，還含有咖啡醇(cafesterol)，長期喝有可能引發心血管病，不過北醫保健營養研究所兼任助理教授吳映蓉表示，只要把煮好的咖啡用濾紙再過濾一遍，即可讓咖啡醇吸附在濾紙上而不喝進體內，但若原本就是使用濾紙濾出的咖啡，則不用再過濾一次。

2咖啡可以預防氣喘喝咖啡可以預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。

3喝咖啡可以預防肝癌由於咖啡含有大量的抗氧化劑，多個在動物身上的研究指出這些複合物有抑制肝癌的潛在作用。咖啡綠原酸能除去活性氧，延緩細胞膜老化，咖啡綠原酸還能減少肝癌的發生。飲用咖啡會使毛細血管擴張，加速血液循環，降低血壓。

4咖啡可幫助防止老化。1（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡則含有相當於三顆柳丁的抗氧化物）
5止偏頭痛的良品。但只能偶一為之，最好在產生前兆時就喝，因為要在喝入10~30分鐘後才能發生作用。咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

6 女性喝咖啡 有助防子宮內膜癌 日本厚生勞動省的最近研究更發現，喝咖啡的女性罹患子宮內膜癌的機率也比較低。 日本官方跟東北大學合作，調查宮城縣320名80歲以下的婦女，發現每天喝兩杯咖啡的婦女，比一個星期才喝兩杯咖啡的女性，罹患子宮內膜癌的比率要低。而且咖啡攝取越多，罹患率越低。尤其停經後的婦女差別更為明顯。 研究小組說，這項實驗證明咖啡可以抑制女性賀爾蒙引起的疾病，未來或許可以列為治療藥物。

7降低乳癌發生率英國「每日電訊報」（Daily Telegraph）報導，研究人員發現，攝取大量咖啡，可讓乳房出現惡性腫瘤的機率降低20%。

8咖啡或茶所含的咖啡因物質具有預防阿茲海默症的效果 美國佛羅里達阿茲海默症研究中心（FLADRC）研究團隊進行動物實驗結果顯示，咖啡或茶所含的咖啡因物質具有預防阿茲海默症的效果。實驗結果，與未喝含咖啡因水的老鼠相較，喝過的記憶力衰退的情況獲得改善。與記憶力有關的腦部海馬區或大腦皮質，Aβ蛋白蓄積所形成的「老年斑」減少了4 到5成

咖啡對身體的影響

咖啡對身體的影響
    　
心血管方面
1. 每天喝咖啡5杯或5杯以上的男人，可能容易罹患心臟病﹔對女性而言， 則無此影響。
2. 適量的攝取，能提高心臟機能，使血管擴張，血液循環良好。
3. 過量攝取咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高，故高血壓及動脈硬化患者需注意控制含有咖啡因的飲品。
排泄
1. 促進腎臟機能，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因約在兩個小時左右就會被排泄掉）
2. 提高人體消耗熱量的速率，每一百毫克的咖啡因（約一杯咖啡），就可使人體的新陳代謝率增快3~4﹪，因此咖啡亦有助於體重的控制。
消化
1. 可刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃下垂。
2. 咖啡因可分解脂肪，故在吃完熱能高的食物後，喝杯咖啡也會有和喝茶一樣的清爽感覺。
3. 咖啡可促進腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果只有在早晨飲用才有效，其他時間飲用效果不大。
腦
1. 促進腦部活動，使頭腦清醒，反應活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力是由大腦內的興奮過程（及正性過程）與抑制過程（及副性過程）兩者相互作用而形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質。
2. 刺激大腦皮質，促進感覺、判斷、記憶、和感情活動。
癌症
1. 大量飲用咖啡，似乎能降低直腸癌的風險。
2. 每天至少喝5杯咖啡，患結腸癌的機率比不喝咖啡的人要低40﹪。
生育
1. 咖啡因攝取量每天不可高達300mg，否則對生育將造成不良的影響。
2. 懷孕時飲用咖啡會引起胎兒骨骼發育不良。
3. 每天喝三杯或三杯以上咖啡者，胎兒出生後體重過輕或自然早期流產率會高。
喝咖啡會減少受孕機率。以每一百次月經週期為單位，不抽煙、不喝酒、不喝咖啡的女性可能受孕次數是26.9次﹔不抽煙、至少每天喝一杯咖啡、喝酒的女性，可能受孕次數卻只有0.5次。
骨質疏鬆
咖啡雖會造成鈣質的流失，但"一杯牛奶所提供的鈣質足以抵銷八杯咖啡所帶來的負面效果，所以咖啡並非造成骨質疏鬆的高危險因素。
神經系統
1. 咖啡可以刺激中樞神經。
2. 咖啡亦可刺激交感神經，因而抑制因副交感神經興奮所引起的氣喘。
其他
1. 咖啡可幫助防止老化。（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡則含有相當於三顆柳丁的抗氧化物）
2. 使肌肉自由收縮，增加筋肉力量。
3. 是止偏頭痛的良品。但只能偶一為之，最好在產生前兆時就喝，因為要在喝入10~30分鐘後才能發生作用。
4. 黑咖啡含有消除蒜味的效果，且含有法瑯質，是品嚐蒜味料理時不可或缺的飲料。
5. 咖啡亦有脫臭效果。把研磨或沖泡過的咖啡殘渣放於容器中使其乾燥，放入冰箱或鞋櫃裡可當脫臭劑，撒在煙灰缸上也可消除煙草味。若把即溶咖啡用開水溶化，沾在肉上更可隱藏味道，成為香甜可口的料理。

Notice
1. 咖啡的飲用量，正常人一天以兩杯為限，每杯以120㏄為原則，最好不要超過三杯﹔一次喝的量也不可太多，否則會出現反胃、嘔心、心悸等症狀。
2. 產後三個月內最好不要喝咖啡。
3. 有甲狀腺疾病及喝咖啡會心悸的人不能喝咖啡，若真要喝可喝低咖啡因或無咖啡因的。
4. 14、5歲以下的少年男女也少喝為妙。
5. 皮膚病患者盡可能不喝含有咖啡因的飲料，因攝取咖啡因之後血液流動加快，促使病症加速惡化。
6. 咖啡因對糖尿病患者也有不良影響。
7. 運動員需避免以咖啡因作為刺激物，因刺激興奮後較未刺激前